Quadro comparativo de diretrizes para Prescrição:
 

Autores	Freqüência	Intensidade	Duração
ACMS (1995)	3 sessões	Mínimo desconforto em relação a dor muscular	De 10 a 30 segundos
HALL (1993)	-	Mínimo desconforto em relação a dor muscular	De 10 a 20 segundos
WEINC (1991)	-	Mínimo desconforto em relação a dor muscular	De 10 a 15 segundos
HOEGER, HOEGER (1994)	2 a 6 sessões	Mínimo desconforto em relação a dor muscular	De 10 a 60 segundos
DANTAS (1984)	3 sessões	Mínimo desconforto em relação a dor muscular	De 20 a 30 segundos
POLLOCK, WILMORE (1993)	-	-	De 10 a 60 segundos
SBME (1999)	-	Mínimo desconforto em relação a dor muscular	De 10 a 20 segundos

O Dr. Cláudio Gil recomenda alguns procedimentos a serem observados para a prescrição do trabalho de flexibilidade:

Realizar exercícios de forma lenta e gradativa até o ponto de desconforto leve, devendo então manter a posição por cerca de 10a 20 segundos, procurando concomitantemente relaxar voluntariamente a musculatura a ser alongada.
Incluir exercícios pelo método FNP (3S) quando houver um objetivo de aumentar de forma mais rápida a flexibilidade, especialmente para as articulações onde há restrição à mobilidade.
Incluir os exercícios de alongamento em toda sessão de exercícios físico, podendo fazê-lo na etapa inicial (aquecimento) e ou na parte final (esfriamento), sendo que nesta última é possível alcançar maiores amplitudes máximas.
Evitar os exercícios ou movimentos bruscos de mobilidade articular máxima (especialmente os balísticos) principalmente sem estar devidamente preparado por exercícios mais lentos e de menor intensidade.
Combinar sempre que possível às formas ativa e passiva de exercícios de flexibilidade, começando em sentido distal-proximal e dos movimentos mais simples para os mais complexos.
Realizar um conjunto de exercícios preferencialmente algo entre seis e 10 no mínimo três vezes por semana, que envolvam as principais articulações e movimentos nos dois dimídios corporais.
Aproveitar a etapa de exercícios de flexibilidade para relaxamento e não para sofrimento, todavia a atenção e concentração na execução para minimizar a chance de lesões.
Habituar-se a incluir exercícios de alongamento na sua rotina de atividades diárias, em casa, no trabalho, na escola etc.
Evitar desenvolver graus extremamente elevados de mobilidade articular sem ter a massa muscular adjacente concomitantemente desenvolvida.
Estar preparado para a ocorrência de dor muscular tardia (24 a 48 horas após), determinada parcialmente pelo desarranjo do esqueleto conectivo muscular, toda vez que reiniciar ou aumentar a intensidade dos exercícios de flexibilidade.
(GHORAYEB & BARROS, O Exercício 1999, pp. 32-33).
Data da Publicação: 13/03/2002


Desenvolvimento Motor

Introdução

A idade pré-escolar é considerada a fase áurea da vida, em termos de psicologia evolutiva, pois é nesse período que o organismo se torna estruturalmente capacitado para o exercício de atividades psicológicas mais complexas como, por exemplo, o uso da linguagem articulada. Para Rosa (1986), são muitas as formulações teóricas que têm concentrado grande soma de interesse nessa fase da vida humana. Quase todas as teorias do desenvolvimento humano admitem que a idade pré-escolar é de fundamental importância na vida humana, por ser esse o período em que os fundamentos da personalidade do indivíduo começam a tomar formas claras e definidas.

Do ponto de vista da teoria psicanalítica, este período da vida abrange dois estágios da evolução psicossexual: o estágio anal, cujas implicações para o processo evolutivo do ser humano são bastante acentuadas, e o estágio fálico, que representa o período em que tipicamente ocorre o chamado complexo de Édipo, um dos esteios da teoria de Freud. Para Erikson (1959), duas qualidades essenciais do eu emergem nessa fase evolutiva: autonomia e iniciativa. A cultura desempenha relevante papel na aquisição dessas qualidades fundamentais. As conquistas realizadas nesse período são de grande importância e determinarão o grau de competência que o indivíduo ordinariamente terá. Segundo a teoria de Piaget, a fase pré-escolar corresponde ao período pré-operacional do desenvolvimento cognitivo. As operações mentais da criança nessa idade se limitam aos significados imediatos do mundo infantil. A primeira fase desse estágio é caracterizada pelo pensamento egocêntrico. Na Segunda fase a criança começa a ampliar o seu mundo cognitivo, o que constitui o chamado pensamento intuitivo. Para Bruner citado por Rosa (1986), na fase pré-escolar o mundo é representado para a criança de modo iônico, ou seja, de modo visoperceptivo. Do ponto de vista da evolução do ser humano um fato importante nessa fase da vida é o processo de descentralização, que possibilita à criança a percepção de mais de um aspecto de dado objeto de uma só vez.

Para Enderle (1987), o período pré-escolar é denominado de fase mágica, dada à predominância, do pensamento fantástico que caracteriza a infância, ainda que a fantasia não persista ao longo de toda a fase que vai do segundo ao sexto ano de vida. Em torno dos quatro anos observa-se, inclusive, o interesse da criança por realizações concretas, o que coloca em dúvida a adequação do termo mágica. Aliás, o pensamento fantástico transiciona para o lógico de forma que em torno dos sete anos já ocorreu a inserção no concreto.

Segundo o mesmo autor, os acontecimentos mais marcantes na fase mágica são: a aquisição da marcha, da fala, da autonomia nos hábitos de higiene e alimentos. O fato de caminhar, por si só, representa um fator de desligamento da mãe, pois ao deixar o colo materno a criança começa a explorar o ambiente, elegendo entre o fazer e o não fazer, pode experimentar o seu universo pelo processo de ensaio e erro. Durante o segundo ano de vida a capacidade de falar progride de forma espantosa na maioria das crianças. Os meninos costumam atrasar a linguagem em comparação com as meninas. Estudos feitos por psicólogos, observam que existe, em muitos casos, uma correlação entre o desenvolvimento lingüistico e psicomotor. Esses se alteram, de modo que o progresso em uma atividade implica a diminuição temporária da outra. Quanto a educação para higiene e alimentação, foi tratada de forma ampla pela escola psicanalística inglesa, principalmente pelo grupo de pesquisadores da linha Kleiniana. O treino para a higiene dispensa rigor, pois basta o exemplo dos pais e a maturidade fisiológica e neurológica para que a criança por si só aprenda a utilizar o sanitário. O comportamento à mesa e as atitudes em relação a alimentação, constituem outro marco dessa fase, mais devido à ansiedade que a autonomia da criança causa aos pais, do que por si só, já que se a deixarmos se sujar e manipular os alimentos como material lúdico, o que é normal nesse período, nenhum prejuízo se verificará em seu desenvolvimento e, até o final da fase mágica, a criança adquirirá os hábitos de higiene alimentar, sem problemas.

São grandes e significativas as mudanças que ocorrem durante o período da chamada fase mágica, nas principais áreas de desenvolvimento motor, intelectual, emocional, afetivo e social. Em nosso estudo abordaremos o desenvolvimento motor, em especial na idade de 5 a 6 anos de idade.

O desenvolvimento motor é um processo contínuo e demorado e, pelo fato das mudanças mais acentuadas ocorrerem nos primeiros anos de vida, existe a tendência em se considerar o estudo do desenvolvimento motor como sendo apenas o estudo da criança. É necessário enfocar a criança, pois, enquanto são necessários cerca de vinte anos para que o organismo se torne maduro, autoridades em desenvolvimento da criança concordam que os primeiros anos de vida, do nascimento aos seis anos, são anos cruciais para o indivíduo (Tani et al.,1988). As experiências que a criança tem durante este período determinarão, por grande extensão, que tipo de adulto a pessoa se tornará (Hottinger apud Tani et al. , 1988). Mas não se pode deixar de lado o fato de que o desenvolvimento é um processo contínuo que ocorre ao longo de toda a vida do ser humano.

A organização do desenvolvimento se inicia na concepção, o domínio motor, afetivo-social (conduta pessoal-social) e cognitivo (conduta adaptativa e linguagem) vão se diferenciando gradualmente. Mas no início da seqüência, o comportamento motor é uma expressão de integração de todos os domínios. Este caráter do movimento indica o importante papel do domínio motor na seqüência de desenvolvimento do ser humano, mas isto leva às vezes à concepção de que o movimento é apenas um índice para medir outros domínios de comportamento (Tani et al,1988).

O desenvolvimento motor pode ser visto pelo desenvolvimento progressivo das habilidades de movimento, ou seja, a abertura para o desenvolvimento motor é dada através do comportamento de movimento observável do sujeito ( Gallahue & Ozmun, 1995; 2001). Em seu modelo teórico, Gallahue (1989), apresenta o desenvolvimento da transacionalidade, a interação indivíduo, ambiente e tarefa. Com os domínios, cognitivo, afetivo e motor, o autor descreve seu modelo desde a fase dos movimentos reflexos até a fase dos movimentos especializados. O processo de desenvolvimento motor é apresentado através das fases dos movimentos reflexos, rudimentares, fundamentais e especializados. Para cada fase do processo de desenvolvimento motor são indicados estágios com idades cronológicas correspondentes. Os movimentos para Gallahue & Ozmun (1995; 2001) podem ser caracterizados com estabilizadores, locomotores ou manipulativos, que combinam-se na execução das habilidades motoras ao longo da vida.

Nos movimentos estabilizadores, a criança é envolvida em constantes esforços contra a força de gravidade na tentativa de obter e manter a postura vertical. É através desta dimensão que as crianças ganham e mantém um ponto de origem na exploração que realizam no espaço. A categoria de movimentos locomotores, referem-se aos movimentos que indiquem uma mudança na localização do corpo em relação a um ponto fixo na superfície. Envolve a projeção do corpo em um espaço externo pela mudança de posição do corpo em relação a um ponto fixo da superfície. Caminhar, correr, saltar, pular ou saltitar são tarefas locomotoras. A categoria de movimentos manipulativos, referem-se à manipulações motoras, como tarefas de arremessos, recepção, chute e interceptação de objetos, que são movimentos manipulativos grossos. Costurar e cortar com tesoura são movimentos manipulativos finos. Os componentes manipulativos envolvem um relacionamento do indivíduo para os objetos e é caracterizado pela força cedida para os objetos e pela força recebida deles (Gallahue & Ozmun, 1995).

Para Pérez (1994), a fase pré-escolar é a época da aquisição de habilidades motoras básicas, os movimentos fundamentais são considerados verdadeiros núcleos cinéticos. Esta capacidade para mover-se cada vez de forma mais autônoma está relacionada com diversos fatores: maturação neurológica que permite movimentos mais completos; Crescimento corporal, que ao final deste período vai permitir maior possibilidade de domínio corporal, facilitando o movimento e disponibilidade em realizar atividades motoras, etc.

Gallahue (1989), Gallahue & Ozmun (2001), mostram que, para se chegar ao domínio de habilidades desportivas, é necessário um longo processo, onde as experiências com habilidades básicas (movimentos fundamentais) são de fundamental importância. Na pré-escola, a criança de 4 a 6 anos de idade abrange a fase dos movimentos fundamentais, com o surgimento de múltiplas formas (correr, saltar, arremessar, receber, quicar, chutar) e suas combinações. As mudanças observadas nos estágios serão estabelecidas em forma de um refinamento das habilidades básicas e, melhor eficiência em sua combinação, o que irá marcar a passagem para a fase seguinte, a dos movimentos relacionados ao desporto, ou especializados. Nesta fase, os movimentos fundamentais vão servir de base para as combinações em habilidades desportivas, de modo que a aquisição dos movimentos fundamentais reveste-se da maior importância no modelo proposto por Gallahue.

Gallahue (1989) divide a fase dos movimentos fundamentais em três estágios. Estágio inicial: representa a primeira meta orientada da criança na tentativa de executar um padrão de movimento fundamental. A integração dos movimentos espaciais e temporais são pobres. Tipicamente os movimentos locomotores, manipulativos e estabilizadores de crianças de dois anos de idade estão no nível inicial. Estágio elementar: envolve maior controle e melhor coordenação rítmica dos movimentos fundamentais. Segundo o autor, crianças de desenvolvimento normal tendem a avançar para o estágio elementar através do processo de maturação, embora alguns indivíduos não conseguem desenvolver além do estágio elementar em muitos padrões de movimento, e permanecem nesse estágio por toda a vida. Estágio maduro: é caracterizado como mecanicamente eficiente, coordenado, e de execução controlada. Tipicamente as crianças tem potencial de desenvolvimento para estar no estágio maduro perto do 5 ou 6 anos, na maioria das habilidades fundamentais.

A aquisição desses padrões fundamentais de movimento é de vital importância para o domínio das habilidades motoras. A Educação Física adquire papel importantíssimo a medida em que ela pode estruturar o ambiente adequado para a criança, oferecendo experiências, resultando numa grande auxiliar e promotora do desenvolvimento humano, em especial ao desenvolvimento motor e garantir a aprendizagem de habilidades específicas nos jogos, esportes, ginásticas e dança (Flinchum 1982, Harrow 1983, Tani 1988, Gallahue 1989 e Eckert 1993). Para que estas habilidades sejam desenvolvidas é necessário que se dê à criança oportunidades de desempenha-las. O movimentar-se é de grande importância biológica, psicológica, social e cultural, pois, é através da execução dos movimentos que as pessoas interagem com o meio ambiente, relacionando-se com os outros, apreendendo sobre si, seus limites, capacidades e solucionando problemas. Pois como é comum encontrar indivíduos que, não atingiram o padrão maduro nas habilidades básicas, nas quais apresentam um nível inicial ou elementar, o que prejudicará todo o desenvolvimento posterior, ressalta-se assim, a preocupação que os profissionais de Educação Física deveriam ter em relação ao conhecimento sobre a aquisição e desenvolvimento dos padrões fundamentais de movimento, elegendo-o como foco principal para o desenvolvimento da Educação Física pré -escolar e séries iniciais no ensino fundamental.

Face ao que foi exposto sobre o desenvolvimento pré -escolar, em especial o desenvolvimento motor, teve-se como objetivo de pesquisa avaliar os padrões fundamentais de movimento segundo Gallahue e Ozmum 2001 em crianças pré- escolares, na faixa etária de 5 - 6 anos, em uma Escola da Rede Estadual de Ensino da Cidade de Santa Maria/ RS.


Metodologia
Fizeram parte da amostra 46 alunos da pré- escola, com idade entre 5 e 6 anos, sendo 27 do sexo masculino e 29 do sexo feminino, da Escola Marieta de Ambrósio na Cidade de Santa Maria, RS, no ano de 2002. Os escolares foram submetidos a uma bateria de testes com o objetivo de avaliação motora (processo e produto). A avaliação do desenvolvimento motor nos seus aspectos qualitativos (processo) e qualitativos (produto) dos padrões fundamentais de movimento foram realizados segundo a matriz de análise dos padrões fundamentais de movimento proposto por Gallahue (2001). Para análise qualitativa (processo) todos os movimentos foram gravados em video tape e posteriormente analisados em vídeo cassete. Os movimentos analisados foram o equilíbrio sobre um pé com os olhos abertos, salto na horizontal e agarrar com as duas mãos (receber). Os resultados foram classificados pelo seu estágio de maturidade inicial (1), elementar (2) e maduro (3). Para a avaliação quantitativa (produto), foram utilizados as seguintes referências: o movimento de equilíbrio sobre um pé só com olhos abertos, foi avaliado pelo tempo de permanência sobre um pé, em um tempo máximo de sessenta (60) segundos, com duas tentativas. No movimento de saltar na horizontal, foram anotadas três tentativas, considerando-se o melhor resultado e, para o movimento de agarrar com as duas mãos, foi registrado o número de acertos em cinco tentativas.

Resultados e discussão
Nas tabelas 01 e 02, estão apresentados os valores encontrados na avaliação do processo (análise qualitativa) de desenvolvimento motor, nível de maturidade proposto por Galahue e Ozmum 2001(inicial (1), elementar (2) e maduro (3)), nos movimentos estabilizadores de equilíbrio com olhos abertos (MEA), nos movimentos locomotores o de saltar na horizontal (MLS) e nos movimentos manipulativos de receber/agarrar com as duas mãos (MMR).

Tabela 01 - Percentil do nível de maturidade (análise do processo), inicial, elementar e maduro dos movimentos de equilíbrio com os olhos abertos,
saltar na horizontal e receber ou agarrar com as duas mãos, dos sujeitos agrupados por idade.

Tabela 02 - Percentil do nível de maturidade (análise do processo), inicial, elementar e maduro dos movimentos de equilíbrio com os olhos abertos,
saltar na horizontal e receber ou agarrar com as duas mãos, dos sujeitos agrupados por sexo.

Ao analisar os dados da tabela 01 observa-se que os sujeitos com 5 anos de idade, encontram-se concentrados em maior número no estágio elementar do processo de desenvolvimento motor nos movimentos estabilizadores de olhos abertos (46%), movimento locomotor de saltar na horizontal (70%) e movimento manipulativo de receber com as duas mãos (54%). Observa-se também que, os sujeitos com 6 anos de idade, encontram-se em maior número no estágio elementar no processo de desenvolvimento motor para o movimento locomotor de saltar na horizontal (70%), e no estágio maduro do desenvolvimento motor para os movimentos de equilíbrio com olhos abertos (62%), e movimento manipulativo de receber com as duas mãos (54%).

Os dados acima permitem inferir que as crianças analisadas (5 anos) encontram-se dentro da fase de desenvolvimento motor proposto por Gallahue & Ozmun (2001) para os movimentos estabilizadores de olhos abertos, movimento locomotor de saltar e movimento manipulativo de receber com as duas mãos. Já as crianças de 6 anos encontram-se dentro da fase de desenvolvimento motor proposto por Gallahue e Ozmun (2001) para os movimentos estabilizadores de olhos abertos ou seja estágio maduro. O mesmo não foi observado para o movimento de saltar na horizontal e receber com as duas mãos os quais os sujeitos observados encontram-se no estágio elementar. Segundo os autores as crianças entre 4 e 5 anos encontram-se no estágio elementar, categoria 2, dentro da fase dos movimentos fundamentais da primeira infância, e crianças entre 6 e 7 anos encontram-se no estágio maduro, categoria 3. Estudos realizados por Copetti et al. (1995), onde investigaram o nível de maturidade do equilíbrio em crianças de 5 e 6 anos observaram uma concentração nos estágios inicial e elementar de movimento. Em estudos realizados por Copetti (1996), a maioria das crianças, analisadas na faixa etária de 5 a 7 anos, encontram-se no estágio elementar do movimento de saltar na horizontal. Esses dados corroboram com os encontrados no presente estudo.

Quanto ao sexo (tabela 02), observa-se que os sujeitos do sexo masculino, encontram-se mais concentrados no estágio maduro no processo de desenvolvimento motor nos movimentos estabilizadores de olhos abertos (54%) e movimento manipulativo de receber com as duas mãos (45%), e encontram-se no estágio elementar no movimento locomotor de saltar na horizontal (54%). Observa-se também que, os sujeitos do sexo feminino, encontram-se no estágio elementar no processo de desenvolvimento motor para o movimento locomotor de saltar na horizontal (47%), movimento locomotor de saltar na horizontal (80%)e movimento manipulativo de receber com as duas mãos (66%). Estudos realizados por Manfio et al. (1993), Ramalho & Surdi (1995) e Garcia et al. (1994) encontraram a partir da idade de 6 e 7 anos, uma predominância de crianças no estágio elementar para o movimento de agarrar, sendo que os meninos tendem a progredir em direção ao estágio maduro e as meninas tendem a permanecer no mesmo estágio elementar. Esses achados corroboram com os encontrados no presente estudo.
Nas tabelas 03 e 04 estão apresentados os valores encontrados na avaliação do produto (análise quantitativa) de desenvolvimento motor, nos movimentos estabilizadores de equilíbrio com olhos abertos (MEA), nos movimentos locomotores o saltar na horizontal (MLS) e nos movimentos manipulativos de agarrar com as duas mãos/ receber (MMR).

Tabela 03 - Média e desvio padrão do resultado da análise do produto de
desenvolvimento motor, agrupados por idade.

Tabela 04 - Média e desvio padrão do resultado da análise do produto de
desenvolvimento motor, agrupados por sexo.

Ao analisar-se os dados da tabela 03, desenvolvimento motor do produto, sujeitos agrupados por idade, nos testes de equilíbrio com olhos abertos, saltar na horizontal e receber com as duas mãos, observa-se que os sujeitos com 6 anos de idade, apresentaram valores médios superiores em relação aos sujeitos com idade de 5 anos. Estudo feito por Copetti (1996), observou que o tempo de permanência no movimento de equilíbrio com os olhos abertos apresenta um aumento progressivo em função da idade. O mesmo foi encontrado para o movimento de receber com as duas mãos e o movimento de saltar na horizontal. Assim pode-se inferir que quanto maior a idade da criança, melhor é o desempenho no teste proposto. Esses achados corroboram com os encontrados no presente estudo.

Ao analisar-se os dados da tabela 04, desenvolvimento motor do produto, sujeitos agrupados por sexo, nos testes de equilíbrio com olhos abertos, saltar na horizontal e receber com as duas mãos, observa-se que os sujeitos do sexo masculino apresentam valores médios superiores quando comparados com os sujeitos do sexo feminino. Estes achados corroboram com os achados por Copetti (1996), que encontrou índices médios superiores para o sexo masculino em relação ao sexo feminino, nos movimentos de saltar na horizontal e receber com as duas mãos. Assim pode-se inferir que os sujeitos do sexo masculino apresentam melhor desempenho motor através do produto nos referidos movimentos (saltar na horizontal e receber), quando comparados aos sujeitos do sexo feminino. Entretanto o mesmo autor, encontrou índices médios superiores para os sujeitos do sexo feminino no movimento de equilíbrio com os olhos abertos em relação aos sujeitos do sexo masculino. Esses achados vem de encontro aos encontrados no presente estudo.

Conclusão

O estudo permitiu as seguintes conclusões:

• Quanto ao processo de execução dos padrões fundamentais de movimentos nos sujeitos com 5 anos de idade encontram-se no estágio elementar do processo de desenvolvimento. Os sujeitos com 6 anos de idade, encontram-se no estágio maduro no processo de desenvolvimento motor para os movimentos de equilíbrio com olhos abertos, e movimento manipulativo de receber com as duas mãos. Para o movimento de equilíbrio com os olhos estão em sua maioria no nível elementar do processo de desenvolvimento motor. Assim pode-se inferir que as atividades praticadas pelas crianças estão, na sua maioria, compatíveis com as necessidades para que atinjam os padrões motores adequados para a faixa etária. Sugere-se que os professores de Educação Física responsáveis por esses sujeitos analisados, estimulem o desenvolvimento dos padrões motores deficientes.

• Quanto ao produto dos testes de movimentos fundamentais os sujeitos com 6 anos de idade, apresentam em média escores superiores em relação aos sujeitos com idade de 5 anos. Assim pode-se inferir que as crianças apresentam um crescente aumento no escore dos testes em função da idade e com poucas diferenças entre os sexos. Desta maneira conclui-se que o produto do desenvolvimento motor está relacionado com as experiências e vivências individuais de cada criança. Quanto maior o número de experiências motoras de qualidade, maior será o desempenho nas tarefas motoras realizadas por elas.

Referências bibliográficas

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• Copetti, F. O Desenvolvimento de Crianças de teutônia. Interpretado através do Paragígma Ecológico-humano. Dissertação de Mestrado, UFSM, Santa Maria, 1996.
• Eckert, H. M. Desenvolvimento Motor. 3 ed. São Paulo: Manole, 1993
• Enderle, C. Psicologia do desenvolvimento. O processo evolutivo da criança. Porto Alegre: Artes Médicas, 2a , 1987.
• Erickson, E. H. Identity and the Life Cycle. Psichological Issues. V.1. Nova Iorque: International Universities Press, 1959.
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• ________ . Compreendendo o Desenvolvimento Motor. Bebês, crianças, adolescentes e adultos. São Paulo: Phorte , 1 ed., 2001.
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• Harrow, M. A Taxionomia do Domínio Psicomotor. Rio de Janeiro: Globo, 1983
• Manfio, F. R., Crestani, M. C; Zanon, S.; Ramos, M.; Grellmann, M. H. S. Anaálise dos Padrões Motores de Crianças da Pré- escola. Anais da III Jornada de pesquisa da UFSM. P. 528, 1993.
• Peres, L. M. R. Conductas Motrices em la infância y adolescencia. Madrid: Gymnos editoria, 1994.
• Ramalho, M. H. S. & Surdi, A . Habilidades Fundamenatis eos movimentos Cotidianos de Crianças Pré-escolares. Santa Maria: Anais do 10 encontro Internacional de Estudos do desenvolvimento da Criança. Santa Maria: p.07, 1995.
• Rosa, M. Psicologia Evolutiva. Volume II. Psicologia da Infância. 4 ed. . Petrópolis: Vozes, 1986.
• Tani, G.; Manoel, E.J.; Kokubun, E; Proença J. E. Educação Física Escolar: Fundamentos de uma Abordagem Desenvolvimentista. São Paulo: Editora da Universidade de São Paulo, 1988.


O que é Flexibilidade ?
A preocupação e a necessidade de avaliar ou estimar valências físicas como a flexibilidade têm impulsionado a comunidade científica em estudos buscando esclarecer a relação entre o ser humano, seu corpo, suas limitações, segundo o Dr. Cláudio Gil a preocupação com uma qualidade física ligada a lassitude ligamentar era fruto de preocupação e estudo por Hipócrates, por volta de 400 a.C. e recentemente a primeira menção ao termo "flexibilidade" segundo ARAÚJO, (1999, p. 25) na literatura médica parece ter sido feito por BISHOP em 1859, mas pesquisas sobre flexibilidade tomaram outra dimensão após as guerras mundiais, pela quantidade de doentes, de amputados e feridos, deixando um problema real para os médicos e pesquisadores da área de reabilitação, com a necessidade de elucidação da fisiologia humana e a importância da flexibilidade para a solução desses problemas.

E com a elaboração de diversas publicações sobre o assunto e artigos de revisão o conhecimento científico sobre essa valência física começou a ser ampliado, mas ainda hoje continua a ser um campo muito vasto para pesquisas, pela sua importância tanto no campo da saúde, como seu papel fundamental importância nas qualidades atléticas e no desempenho desportivo.

Quanto ao tema, não foi encontrado um consenso na elaboração de seu conceito, sendo apresentado algumas das denominações encontradas nesta revisão.

Flexibilidade

"é a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com apropriada amplitude de movimento"(BARBANTI,1994, p.129).

"Qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular expressa pela máxima amplitude de movimento necessária para execusão de qualquer atividade física, sem que ocorra lesões anatomo-patológicas"(ARAÚJO, 1987).

"Capacidade de movimentar as partes do corpo, através de uma ampla variação de movimentos sem distensão excessiva das articulações e ligamentos musculares (GETTMAN,1994 citado por FARIAS JUNIOR & BARROS,1998).

"é a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande amplitude, ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas articulações"(WEINECK,1999, p.470).

"é a qualidade física que condiciona a capacidade funcional das articulações a movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas ações" (TUBINO,1984, p.181).

"é a amplitude máxima passiva fisiológica de um dado movimento articular" (ARAUJO, 1999, P. 26).

Amplitude de movimento

"dimensão do deslocamento do corpo ou de seus segmentos entre certos pontos, de orientação convencionalmente escolhida, expressada em graus e unidades lineares." (FANALI,1981,p.49)

Alemão - BEWEGUNGSAMPLITUDE

Francês - AMPLITUDE DU MOUVEMENT

Inglês - AMPLITUDE OF MOVEMENT


A flexibilidade como valência física ou componente da aptidão física é considerada como um importante componente da AFRS - aptidão física relacionada a saúde( ACHOR JÚNIOR, 1994;1996;NAHAS, 1989; GUEDES&GUEDES,1995) e do desempenho atlético (MATHEWS, 1980; HIGAJO et al.,1991;WEINECK,1999)


Componentes da Flexibilidade

Basicamente se manifeste de duas formas:

Flexibilidade estática - "o componente estático se refere à amplitude máxima de um movimento."

Flexibilidade dinâmica -"o componente dinâmico refere-se á resistência ou rigidez oferecida ao movimento dentro de uma determinada amplitude"
(GHORAYEB & BARROS, 1999, p. 26)


Avalia-se a flexibilidade para:

Estabelecer parâmetros para prescrição de exercícios de alongamento (trabalho de flexibilidade).

Identificar grupos músculos-articulares com pouca flexibilidade possibilitando enfatizar aquelas regiões com exercícios de alongamentos.

Avaliar a flexibilidade periodicamente é importante para verificar as possíveis alterações na amplitude do movimento com o passar dos anos.

Estabelecer correlação entre dores muscúlos-articulares ao encurtamento músculo-tendíneo e relacionar a melhora do paciente com o aumento da flexibilidade.

Identificar encurtamento músculo-tendíneo em sua fase inicial, sendo mais fácil seu tratamento.

Conhecer a amplitude de movimento de várias articulações pode ajudar nas comparações intra-grupo, entre indivíduos de mesma faixa etária e sexo, com outras populações e ainda verificar se há por exemplo, diferenças de flexibilidade entre um membro dominante de outro não dominante.

Formas de medidas e avaliação da flexibilidade:

Os métodos para medida e avaliação da flexibilidade podem ser classificados em função das unidades de mensuração dos resultados:

Testes Angulares - "são aqueles que possuem os seus resultados em ângulos (formados entre os dois segmentos corporais que se opõem na articulação), a medida dos ângulos é denominada de goniometria e tem sido o método mais freqüentemente utilizado na literatura sobre flexibilidade e mobilidade articular."

Instrumentos

1 - Flexômetro de Leighton
2 - Fleximeter - (Baseado no Flexômetro de Leighton)
3 - Eletrogoniômetro
4 - Goniômetro - (Goniometria)

Tabelas quanto o uso do Goniômetro
American Academy of Orthopaedic Surgeons
Kendall e McCreary
Hoppenfeld
American Medical Association

(Fonte: Avaliação Médica e Física - 2000, p. 172 A Prática da Avaliação Física - 1999, p. 150 Manual de Goniometria - 1997)

Testes Adimensionais - "são os testes de flexibilidade como adimensional quando não existe uma unidade convencional , tal como ângulo e centímetros, para expressar o resultado obtido, como regra, eles não dependem de equipamentos, utilizando-se unicamente de critérios ou mapas de análise preestabelecidos."

1 - Testes de Carter - Wilkinson e Beighton - Horan
Fonte: O Exercício - 1999, p. 29
2 - Flexiteste - Original (20 movimentos analisados)
Fonte: Medidas e Avaliação em Ciências do Esporte - 1998, p. 134
3 - Flexiteste - Adaptado (8 movimentos analisados)
Fonte: Fisiologia e Avaliação Funcional - 1998, p. 241

Testes Lineares - "se caracterizam por expressar os resultados em um escala de distância, tipicamente em centímetros ou polegadas, utilizam primariamente de fitas metálicas, réguas, ou trenas para a mensuração, os testes lineares apresentam como pontos fracos a incapacidade de dar uma visão global da flexibilidade do indivíduo e a provável interferência das dimensões antropométricas sobre os resultados dos testes."
(Banco de Wells)

1 - Sentar-e-alcançar - "Seat and Reach Test (Johson e Nelson, 1979)
Fonte: A prática da Avaliação Física - 1999, p. 131
2 - Extensão de tronco e pescoço - "Trunk-andreck Extension Test
Fonte: A prática da Avaliação Física - 1999, p. 132
3 - Afastamento Lateral dos membros inferiores - " Side Split Tese (Johson e Nelson,1979)
Fonte: A prática da Avaliação Física - 1999, p. 133
4 - Teste de Schoberlike - avaliar coluna cervical Teste de Schober - avalia a coluna torácica e lombossacro Teste de Ott - avalia a coluna torácica e lombossacro
Fonte: Avaliação Médica e Física - 2000, p. 167
5 - Teste de tocar os dedos para Flexibilidade do Manguito Rotador
Fonte: O manual do Personal Trainer - 1999, p. 171
6 - Teste de Senter e Alcançar (Adaptado - sem banco)


Fonte: Programa de Condicionamento Físico da ACSM - 1999, p. 3
7 - Teste de sentar e alcançar - Wells & Dillon - 1952
Fonte: Avaliação Física - José Fernandes Filho - 1997, p. 58
8 - Teste de Amplitude de Movimento das Costas Passivo
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222
9 - Teste de Amplitude de Movimento das Costas Ativo
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222
10 - Testes Combinados de Flexão do Tronco e da Articulação do Quadril de Calliet
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222
11 - Teste de Sentar e Alcançar de Hopkins e Hoeger
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222
12 - Teste de Sentar e Alcançar Modificado
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222

(Classificação citada nas obras Avaliação e Prescrição de atividade Física - 1996, p. 95;Medidas e avaliação em ciências do esporte, 1998, p. 133; O Exercício - 1999, p. 27; A prática da avaliação Física, 1999, p. 131)

BATERIAS DE TESTES NACIONAIS E INTERNACIONAIS

EUROFIT - 1982 - Teste de sentar e alcançar (banco)
EUROFIT - 1988 (Agilidade) Flexão do Tronco a frente em Posição sentada - FTF (banco)
FITNESS NA LIFESTYLE - 1983 Teste sentar e alcançar
American Academy of Orthopaedics Sugeons - 1965 Bateria de Testes de Flexibilidade Estática
CANADIAN STANDARDIZED TEST OF FITNESS (CSTF) Teste de Sentar e Alcançar (banco)
AAHPERD - 1980 Teste de Sentar e Alcançar

Data da Publicação: 13/03/2002

Referências Bibliográficas

ACHOUR JÚNIOR, A. Bases para o exercícios de alongamentos relacionados
com a saúde e no desempenho atlético. Londrina, PR: Midiograf, 1996.

ACMS. Programa de Condicionamento Físico da ACMS. 2º ed. São Paulo:
Manole, 1999.

CARNAVAL, Paulo Eduardo. Medidas e avaliação em ciências do esporte. Rio
de Janeiro: Sprint. 1998.

DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. Rio de Janeiro : Shape,
1995.

FARINATTI ; MONTEIRO, W.D. Fisiologia e Avaliação Funcional. Rio de
Janeiro : Sprint. 1992.

FERNANDES FILHO, José. A prática da avaliação física. Rio de Janeiro:
Shape. 1999

FOSS, Merle L., KETEYIAN, Steven J. Bases Fisiológicas do Exercício e do
Esporte. In: FOSS, Merle L., KETEYIAN, Steven J. Atividade Física e Saúde.
(pp. 339- 370). Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. 2000.

GHORAYEB, Nabil; BARROS NETO, Turíbio Leite de. O Exercício: Preparação
fisiológica - Avaliação Médica - Aspectos Especiais e Preventivos. São Paulo:
Atheneu. 1999.

HOWLEY, Edward, FRANKS, B. Dom Manual do Instrutor de Condicionamento Físico
para a Saúde. Porto Alegre: ARTMED, 2000.

KISS, M. A. P. D. M. Avaliação em Educação Física: aspectos biológicos e educacionais.
São Paulo: Manole, 1987

MARINS, João C. Bouzas; GIANNICHI, Ronaldo S. Avaliação e prescrição de atividade
física: guia prático. Rio de Janeiro: Shape. 1996.

MARQUES, Amélia Pasqual. Manual de Goniometria. São Paulo: Manole. 1997.

MATHEWS, D.K. Medida e Avaliação em Educação Física. 5º ed. Rio de
Janeiro: Interamerica. 1980

MATSUDO, V.K.R. Testes em Ciência do Esporte. São Paulo, CELAFISCS.
1983.

MOLINARI, Bruno. Avaliação Médica e Física: para Atletas e Praticantes de
Atividades Físicas. São Paulo: Roca, 2000.

POLLOCK, M.L.; WILMORE, J. H.; FOX, III, S. M. Exercícios na saúde e na
doença: avaliação e prescrição para prevenção e reabilitação. Rio de
Janeiro, Medsi, 1993.

SHARKEY, Brian J. Condicionamento Físico e Saúde. 4º ed. Porto Alegre,
1998.

SOCIEDADE BRASILEIRA DE MEDICINA DO ESPORTE. Posição oficial :
atividade física e saúde. Jornal de Medicina do Exercício. SBME, Rio de
Janeiro, n. 23, p. 3-4, jan-mar 1999.

TUBINO, Gomes . Metodologia Cientifica do Treinamento Desportivo. São Paulo:
Ibrasa, 1984.

WATSON, A . W.S. Aptidão Física e Desempenho Atlético. Rio de Janeiro:
Guanabara Koogan.1986

WEINEK, J. Biologia do Esporte. São Paulo: Manole, 1991.

Artigos de Revisão Sugeridos

ACHOUR JÚNIOR, A. Flexibilidade. Revista da Associação dos Professores de
Educação Física de Londrina. Londrina, v.9 n. 16, 1994 p. 43-52

FARAIAS JÚNIOR, J. C.; BARROS, M. V. G. Flexibilidade e Aptidão Física
Relacionada à Saúde. Corporis, Recife, v.3 n.1, 1998

SILVA, S. C.; MATSUDO, V. K.R.; RIVET, R. E.; Flexibilidade e Aptidão Física:
Revisão de Literatura. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, São Paulo, v. 6 n.2,
1985, p.158-165

Obras Sugeridas:

ACHOUR JÚNIOR, A. Bases para o exercícios de alongamento relacionado com a
saúde e no desempenho atlético. Londrina, PR: Midiograf,1996

ACHOUR JÚNIOR, A. Flexibilidade Teoria e Prática. Editora Atividade Física

ALTER, Michael J. Ciência da Flexibilidade. Rio Grande do Sul, ARTMED

DANTAS, Estélio. Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento. Rio de Janeiro, Shape

TOBIAS, Maxine, O livro do Alongamento Completo. Manole

Obras sugeridas quanto a prescrição de exercícios de flexibilidade:

ACHOUR JÚNIOR, Abdallah. Flexibilidade:teoria e prática

ALTER, Michael J. Alongamento para os esportes. São Paulo, Manole

ANDERSON,Bob. Alongue-se.Editora Summus

ANDERSON,Bob. Alongue-se no Trabalho. Editora Summus

GEOFFROY, Christiphe. Alongamento Para Todos Quando ? Porque ?.Manole

McATEE, Robert E..Alongamento Facilitado po FNP. Manole

NOGUEIRA, Écio Madeira. Alongamento para Todos os Esportes - Editora Sprint

RODRIGUES, Tânia Lúcia. Flexibilidade e Alongamento. Editora Sprint

Data da Publicação: 12/04/2002


 

LER/Dort correspondem a 70% das doenças do trabalho
Cerca de 70% de todos os 62 mil casos de doenças ocupacionais registrados entre 2001 e 2003 pela Previdência Social são de LER/Dort e deixam inválidos, em média, cinco mil trabalhadores por ano. Os números já seriam alarmantes observando apenas os registros de doenças ocupacionais, mas um levantamento inédito nas estatísticas de auxílio-doença da Previdência Social, feito a pedido do Jornal O Globo, mostra que são mais de 130 mil afastamentos do trabalho por ano.     As estatísticas, no entanto, refletem apenas a força do trabalho que tem em carteira assinada. Os informais, que correspondem por mais de 50% da população trabalhadora, e os servidores públicos não entram nas contas da		Previdência.       As mulheres são as que mais sofrem com as lesões por esforço repetitivo, afirmou dr. Sérgio Gama, médico Ortopedista e Cirurgião da Mão do Hospital 9 de Julho, na última edição do programa "Falando em Saúde", promovido pelo Hospital.       Entre as principais causas das LER estão o uso repetitivo ou forçado de grupos musculares, postura inadequada e fatores adicionais, tais como frio e estresse emocional. As lesões podem ter origens ocupacionais e por práticas esportivas, sendo as ocupacionais as mais recorrentes. As LERs podem afetar tendões, músculos, nervos,		fáscias e ligamentos, de forma isolada ou conjunta, atingindo principalmente os membros superiores (braços e mãos), região escapular (parte alta das costas) e pescoço.      Para prevenir as LERs é importante cadenciar toda atividade repetitiva, executando micropausas freqüentes numa razão mínima de 25 minutos de trabalho para 1 minuto de pausa, executando alongamentos para relaxamento. A correção de posturas corporais desfavoráveis com a adequação de máquinas, mobiliários, equipamentos e ferramentas às características corporais também auxilia na prevenção. Fonte: JC Online - 10/10/05